基本はセルフマッサージ体操です。ときに他力にも委ねてリンパ・筋肉(深層筋)・各関節を刺激(骨ストレッチ)、経絡通しをし、身体の詰まっているところをほぐし、流れをよくし、最後に体幹をつける動きで引き締めます。あらゆる身体の辛い症状《肩こり、頭痛、目の疲れ》《腰痛、冷え、むくみ、便秘》また《不定愁訴、股関節痛、ひざ痛》などが気にな方は
本来の身体に甦っていきます。
冬の間に溜まった老廃水分を出したがっています。また、花粉症に対しての抵抗力を上げるために、水分代謝を良くする動きが中心になります。
気温の高くなる初夏から骨盤が最も開く夏にかけては、身体の歪みを改善するのに最適な季節です。骨の歪みを改善するための動きや深層筋を鍛えることを多く取り入れていきます。
夏の疲れや採りすぎた冷たい水分(むくみ)を解消する動きで取戻し、自然からの恵みの気をいっぱい吸収して冬に備えます。
肩周りの関節や骨盤が最も固くなる時期です。さすったり叩いたりして皮膚を刺激することで、徐々に身体を柔らかく温めていきます。