夏の動き【インナーマッスルの強化】

夏至を中心に【骨盤・筋肉】は一番弛むので深い動きが大丈夫になってきます。

【肩甲骨奥、肋骨、腹横筋、内転筋、足首周り】の骨・筋肉にしっかりアプローチしていきます

上半身は腕の重さ(2キロ)を利用した上腕強化！ ボールを使用した腹横筋、内転筋強化！足首のポンピングで下肢背面強化をしていきます。

50分の短い時間でもいっぱい💦が出てきますよ(*^^)v