ここ１か月ほど便秘で色々なことを試してみても改善しなかったのですが、昨日の新自力整体の動きは、あくびや、お腹のグル音がたくさん出て気持ち良くできました。今朝は久々に排泄がありすっきりしました。うつ伏せや仰向けの動きが多く、家でやるのがちょっと困りますが。(S.N)
[ いるかからコメント] 新実技は、骨を緩める動きが主ですが、その後腹筋がついているのを確認する腕立てをすると全員できていました。骨盤まわりの動きは、かなり仙腸関節の開閉力に効果あるのですね。立った姿勢でもできます。何かにつかまりながらやるとよいですよ。次回お教えしますね(^^)/